수면습관2 아이가 늦게 자는 이유와 편안한 잠자리 습관 만들기 아이를 키우다 보면 수면에 관한 고민은 정말 다양합니다. 어떤 아이는 저녁이 되면 금방 잠들지만 아침에 너무 일찍 일어나 부모를 힘들게 하고, 어떤 아이는 아침까지 잘 자는 대신 밤이 되어도 잠들 생각을 하지 않아 부모를 지치게 하기도 합니다.저희 아이는 비교적 일찍 자는 편입니다. 저녁 8시가 되면 스스로 잠자리에 들어가고, 새벽 5시 30분 정도가 되면 마치 알람처럼 눈을 뜹니다.목욕을 하고 양치를 한 뒤 "칙칙폭폭땡"을 하면서 잠자리로 들어가 그림책을 읽는 것이 저희 집의 작은 저녁 루틴입니다.그런데 주변을 보면 저희 아이와는 반대로 밤이 되어도 잠들지 않고 늦게까지 깨어 있는 아이 때문에 고민하는 부모도 있습니다."왜 우리 아이는 이렇게 늦게 잘까?""낮잠을 줄여야 할까?""밤에 많이 놀게 하면 .. 2026. 8. 12. 아이의 건강한 수면 습관을 만드는 저녁 루틴 아이를 키우다 보면 하루 중 가장 바쁜 시간이 오히려 저녁일 때가 많습니다. 저녁 식사를 하고 아이를 씻긴 뒤 양치를 시키고 잠자리에 들기까지 여러 가지 일을 해야 하기 때문입니다. 특히 아이가 잠잘 시간이 되었는데도 더 놀겠다고 하거나 쉽게 잠들지 않으면 부모도 지치기 쉽습니다.이럴 때 도움이 되는 것이 매일 반복할 수 있는 간단한 저녁 루틴입니다. 특별하고 복잡한 방법이 아니더라도 비슷한 순서로 하루를 마무리하다 보면 아이는 자연스럽게 잠잘 시간이 가까워졌다는 것을 받아들이게 됩니다.저희 집에서도 아이가 잠자리에 들기 전 나름의 작은 루틴을 만들어 실천하고 있습니다. 목욕을 하고 양치를 한 다음, 아이와 함께 "칙칙폭폭땡"을 하면서 잠자는 곳으로 이동합니다. 잠자리에 들어서는 그림책을 함께 읽고 하루.. 2026. 8. 11. 이전 1 다음
